co zrobić żeby

[...] 20zł a nie 40 po akcyzie. ...piją piwo w parku Na serio Ci to przeszkadza? Czy też świadomie mieszasz realne przestępstwa z wykroczeniami przeciw głupiemu prawu, żeby zrobić komuś wodę z mózgu? Jest stara zasada:im więcej wolności, tym mniejsze bezpieczeństwo. To żeś pojechał Zasada stara i nawet aktualna. Świetnie realizowano ją w 81 [...]

[...] Pozwalam sobie na lody naprzyklad żeby się nie zwariować, ale resta to dość dobre zamienniki, gofry to nie zwykle gofry lecz proteinowe. Nie szykuje się na scenę, I formę można zrobić nie tylko na ryzu z kurczakiem. Nie wiem co się naczytales, koledzy którzy prowadzą inne blogi też mają dobre formy, więc przykładów jest więcej. Pozdrawiam

ja bym nie modyfikował - OD TEGO ZACZNIJMY a teraz jesli juz ktos modyfikuje to: KLATA: co z tego ze masz priorytet na gorna klate? to plan na mase ogolna a masa gornej klaty jest mała. nie mysl sobie ze robiac dolna klate pomijasz gorna. o wiele lepsze rezultaty masowe na pewno beda koncentrujac sie na najsilniejszym obszarze klaty. DRAZEK: jak [...]

no dobra ale ty chcesz zrobić do dla konkretnej osoby jakiegoś człowieczka, żeby na cykl suple itp. Moja druga propozycja zrobić pracę na temat: Suple które cieszą się największą popularnością firmy Olimp/BX a, które mniej. Napisać dlaczego ten produkt jest lepszy od tego ?? Że np. KO jest lepsze od hmm Massacry i w co warto zainwestować [...]

Właśnie mi chodziło o jakieś wymierne efekty tej formy aktywności. Obecnie jestem w stanie zrobić może z 7-8 podciągnięć nachwytem, paręnaście pompek z użyciem poręczy do pompek, kilka dipów... Siła spadła mi zatem o jakieś >50%. Wagowo trzymam się nieprzerwanie tych ~63 kilogramów i szczerze mówiąc jakoś mocno mi to nie przeszkadza, chociaż też [...]

no wlasnie nie rozumialem o co chodzi z ta inna wesja wisola. i czy lepsze bylo by w takim razie wisolowanie sztangielka czy przyciaganie linki wyciagi dolnego do brzucha chodzilo mi ze total 30 potorzen dam rade zrobic w 3 seriach(blad zrobilem zamiast 3, 4 wpisalem) zeby zrobic 50-70 powtrzen potrzebowalbym na to kolo 6 jak nie 7 serii bo [...]

wiesz, pytanie jakie to spadki, to ze ty odrobiles w miesiac, fajnie, nie kazdy tak ma, ale po co tracic czas wakacji + plus ten miesiac, skoro przez te 4 miesiace mozna zrobic progres i potem dalej sie rozwijac ? Tylko pytanie czy lubisz cwiczyc ? Jak lubisz to przerw robic nie bedziesz bo bedzie ci brakowalo zelastwa jak powietrza do oddychania. [...]

[...] przysiady, martwy ciąg polecam 2 serie rozgrzewkowe. Na małe partie jak np. bicek, tricek wystarczy jedna seria rozgrzewkowa ze samym gryfem. Co do ilości powtórzeń, dobieraj ciężar tak żeby w pierwszej właściwej serii zrobić 15 powtórzeń, w drugiej 10 a w trzeciej 5 tak jak masz zaplanowane. Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2013-06-06 09:28:24

[...] pare leveli w góre sylwetka też fajna, samopoczucie mega fajne i tak dalej no widzę efekty więc o co halo po za tym nie wyobrażam sobie żeby przyjść na godzinke na siłke zrobić trening bicepsa, tricepsa, brzucha i wyjść to dla mnie rozgrzewka mój trening trwa minimum 2 godziny ludzie przychodzą robią trening i wychodzą a ja dalej jestem na [...]

qrwa mam za***isty problem jak sie odkochac w lasce?? Bo serce chce ja a mozg wie ze nie mam czasu na to:) wiec co mam zrobic??!!?!?!? Jak sparwic zeby kobiet cie znienawidzila?? np jaj uz jej cisne ale to nic nei daje ;d Ona chodzi ze mna do tej samej grupy ;)

KAWIOR : qrwa mam za***isty problem jak sie odkochac w lasce?? Bo serce chce ja a mozg wie ze nie mam czasu na to:) wiec co mam zrobic??!!?!?!? Jak sparwic zeby kobiet cie znienawidzila?? np jaj uz jej cisne ale to nic nei daje ;d Ona chodzi ze mna do tej samej grupy ;) no ja mam identyczny,musze sie odkochać w pewnej lasce,bo ewidentnie w ch*** [...]

[...] sprawdza w moim przypadku bo przy okazji łagodzi podrażnione mieszki włosowe (czyli czerwone kropki, które pojawiają się po depilacji). Po ok. 2 dniach od zabiegu można już zrobić peeling i najlepiej powtarzać go 3 razy w tyg, aby uniknąć wrastających włosków. Poza tym nawilżanie, nawilżanie i jeszcze raz nawilżanie (do tego polecam olejki [...]

masz dobre podstawy zeby zrobic cos fajnego ;-) pare uwag co do treningu: - daj ćw. na tył barków (wystarcza 3 serie) i na przod barkow roniewz 3 wystarcza - na tricepsy masz za duzo serii , daj 3x3 Powodzenia :-)

DZIEŃ 44 Elo elo 5 2 0 HugoBoss - NIESTETY W DALSZYM CIĄGU BRAK APARATU - NO NIC, BĘDZIE TRZEBA ZROBIĆ WJAZD NA CHATE :/ WuandeR - Na mnie działa bardzo dobrze kofeinka Activlaba - na samym początku brania a sotosowałem już podczas 3 miesiąca moich treningów - myślałem że to nic nie daje jednak zmieniłem zdanie gdy raz nie wziołem podczas treningu [...]

[...] i chodziło o to, ze dipsy są liderem jeżeli chodzi o DÓŁ, a nie górę klatki. Bo i w gruncie rzeczy tak właśnie jest. Jeżeli ćwiczysz splitempartia raz w tygodniu, to możesz zrobić np. taki plan. Dipsy z obciążeniem 4-5 serii Wyciskanie hantli na góre klatki, może być z supinacją jak najbardziej, 4 serie rozpiętki 3-4 serie Nic wymyślnego, a taki [...]

Marian ja myśle że 15 powtózeń odstawił bym na bok napewno nie umiesz nawet czuć mięśnia mówie tu o mindmuscle żeby zrobić z lżejszym ciężąrem dobrze te 15 rep ( nie mówie tu o tehcnice ) trzymaj sie zakresu 6-12 to i technika będzie lepsza i ciężar będzie powoli wzrastał ja jak zaczynałem to siadałem i wyciskałem tyle co TY lub nawet mniej , wtym [...]

Zdecydowanie przypomina to dzień dobry. W zasadzie kombinowałem żeby zrobić ćwiczenie na 2głowe, prostownik i pośladki z wiekszym ciezarem jednak bez napinania Achillesa (co ma miejsce przy martwym cigu i m.c na prostych nogach, a takze przy wspomnianym dziendobry) gdyz mam z nim problem i chce go odciazyc jednak nie rezygnujac z wiekszosci [...]

Witam. Po pierwsze to musisz zrobić diete obliczając swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i powoli obcinać kalorie żeby był deficyt z tygodnia na tydzień musisz odejmować więcej ub mniej to zależy jak na Ciebie zadziała. Nie wierz w jakieś super diety cud bo to nie będzie efektywne. Zamiast wieczornego roweru postarałbym się na Twoim miejscu [...]

ludzie wy czytacie co ja napisalem ?? Czy napisane jest ze jestem duzy czy co ?? Po prostu kumple pytaja sie mnie jak przytyc bo jak zobaczyli moje zdjecie z gimnazjum kiedy wazylem 20 kg mniej to tez tak chca ... Tylko ze ja przytylem dzieki diecie i treningowy a oni chca to zrobic w 1 miecha przy pomocy 100 tabsow mety ... Temat zadaje takie [...]

[...] niepoleniuch**e, jedynie co mi zostanie żeby masa szła to optymalny trening bez przeginania... a lubie używać różnych ćwiczen po 1 serii z tego w zględu że wiem, jak mam tylko 1 serie to musze ją zrobić tak żebym był zadowolony bo 2-giej nie będzie,poprostu czerpie przyjemność z ćwiczeń... Zmieniony przez - niekwestio w dniu 2005-07-29 10:14:33